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[생명밥상] (16) 밥반찬으로 먹는 치킨강정

낮의 길이가 가장 긴 하지로 접어드는 이맘때면 젊은 사람들뿐 아니라 많은 이들 사이에 부는 바람이 있다. '다이어트' 바람이다. 고단백에 지방이 적은 닭가슴살은 다이어트에 단골 식재료이기도 하지만, 성장기 어린이와 시니어에게도 좋은 건강식이다. 다이어트식이라면 담백한 샐러드로, 건강식으로 섭취한다면 밥반찬으로 먹는 강정은 어떨까. 본격적인 여름이 시작되기 전 체력을 보충해 보자.가공식품을 구입할 때 식품안전관리인증기준인 HACCP(Hazard Analysis and Critical Control Point) 인증 마크는 이제 어렵지 않게 볼 수 있게 됐다. 원재료 생산부터 최종적으로 식품을 섭취하기 직전까지 각 단계에서 발생할 수 있는 위해 요소에 대해 체계적으로 관리하는 위생관리체계를 HACCP이라 한다.이 개념은 1960년대 초 미국 우주계획에서 무결점 식품공급 기준으로 채택되면서 처음 적용됐다. 우리나라는 1992년부터 제도 도입을 준비해 1995년 식품위생법 도입, 2002년부터 의무 적용에 관한 법적 근거를 마련해 연매출액과 종업원 수 기준으로 매년 순차적으로 적용 대상을 확대해 왔다.축산물에 있어서는 1998년 8월 축산물 안전관리인증기준을 제정, 2000년 7월부터 2003년 7월까지 전국의 모든 도축장에 HACCP을 의무 적용했다. 집유업·축산물 가공품의 경우는 2013년 3월부터 HACCP을 의무화했다.우리농 닭가슴살은 HACCP인증을 받은 (주)플러스푸드가 도계한 것을 씨알살림축산(주)이 가공한 것으로, 닭이 자라는 환경부터 관리의 시작이라 생각해 항생제를 넣지 않은 사료를 먹이고 평당 33마리 정도로 사육한 닭을 쓴다.한편 '국내산 시판 닭 가슴살의 품질 특성' 연구 자료에 따르면(2015, 한국식품영양과학회 학회지 44권 11호 1693~1699쪽) 제품의 숙성기간 또는 냉동 방식이 닭가슴살 품질을 결정하는데, 씨알닭은 냉장 상태로 가공하고 급속 냉동해 육즙이 보존되고 살이 부드러워 가열 후 퍽퍽함이 덜하다.닭가슴살을 튀길 때에도 육즙이 빠지지 않도록 겉을 한 차례 익힌 후 두 번째 완전히 튀겨내면 겉은 바삭하고 속살은 부드럽다. 또한 물엿이 아닌 아카시아꿀과 쌀조청으로 소스를 버무리면 한층 촉촉한 식감을 맛볼 수 있다. 꿀과 샐러드 채소는 미네랄과 비타민을 공급해 영양 균형을 맞춰 최고 조합을 이룬다. 닭가슴살은 3700원, 안동교구 아카시아꿀은 반되(1.2㎏)에 2만7800원, 유기농 쌈양상추(청주교구) 2100원에 판매 중이다.요리 이민숙(로사리아·월계동본당)'영재를 만드는 밥상'(blog.naver.com/tamwood) 블로그 운영자▶ 레시피 바로가기
정리 서상덕 기자 sang@catimes.kr
[기사원문 보기]
[가톨릭신문  2018.05.15 등록]
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오늘의 복음말씀
<수확할 것은 많은데 일꾼은 적다.> ✠ 루카가 전한 거룩한 복음입니다. 10,1-9 그때에 1 주님께서는 다른 제자 일흔두 명을 지명하시어, 몸소 가시려는 모든 고을과 고장으로 당신에 앞서 둘씩 보내시며, 2 그들에게 말씀하셨다. “ 수확할 것은 많은데 일꾼은 적다. 그러니 수확할 밭의 주인님께 일꾼들을 보내 주십사고 청하여라. 3 가거라. 나는 이제 양들을 이리 떼 가운데로 보내는 것처럼 너희를 보낸다. 4 돈주머니도 여행 보따리도 신발도 지니지 말고, 길에서 아무에게도 인사하지 마라. 5 어떤 집에 들어가거든 먼저 ‘이 집에 평화를 빕니다.’ 하고 말하여라. 6 그 집에 평화를 받을 사람이 있으면 너희의 평화가 그 사람 위에 머무르고, 그렇지 않으면 너희에게 되돌아올 것이다. 7 같은 집에 머무르면서 주는 것을 먹고 마셔라. 일꾼이 품삯을 받는 것은 당연하다. 이 집 저 집으로 옮겨 다니지 마라. 8 어떤 고을에 들어가든지 너희를 받아들이면 차려 주는 음식을 먹어라. 9 그곳 병자들을 고쳐 주며, ‘하느님의 나라가 여러분에게 가까이 왔습니다.’ 하고 말하여라.” 주님의 말씀입니다. ◎ 그리스도님 찬미합니다. <강론 후 잠시 묵상한다>
오늘의 성인
 루카(Luke)
 아스클레피아데(Asclepiades)
 아테노도로(Athenodorus)
 유스토(Justus)
성녀  트리포니아(Tryphonia)
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